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Pollo alla mediterranea

Prima o poi dovrei aprire una rubrica tutta dedicata al pollo.
Meglio Chicken per tutti i gusti oppure un invito più diretto e personale, quasi una sfida, tipo Trova il tuo chicken? Un chicken è per sempre? Ok, mi fermo.

In questi mesi di blog mi è capitato spesso di raccontarvi ricette preparate con il pollo, alla fine è la carne che mi capita di cucinare più spesso. La carne bianca ha una quantità di grassi sicuramente limitata, è ricca di proteine e contiene meno colesterolo delle carni rosse.

Più o meno è questo ciò che mi ripeto con una certa soddisfazione quando mi metto a preparare del pollo mentre sull’Iphone tutto impiastricciato (si sappia che Sweetie è una multitasking spinta) cerco la ricetta – che so – per il fudge cioccolato e pistacchi.

Comunque, tornando al nostro pollo alla mediterranea, sappiate che si fa mangiare di gusto. La cottura nella salsa rende la carne molto tenera mentre la presenza delle olive dona carattere ad ogni boccone. Il tonno è un ingrediente che non ti aspetti, ma che sa fare la sua parte senza essere invadente.

Se uno volesse fare le cose per bene, dovrebbe preparare una salsa con il pomodoro fresco. “Magari un’altra volta”  è quello che mi dico in questi casi, mentre apro la dispesa e recupero la fidatissima Salsa Mutti. La conoscete? In questa ricetta ho usato la salsa di pomodori datterini, appena più dolce di quella tradizionale, mi è piaciuta.

Fare le foto con queste giornate sempre più corte sta diventando un’impresa  e cenare alle 6 non è una strada percorribile. Credo che questi siano stati gli ultimi scatti di questa stagione in orario di cena. E adesso? Avete mica qualche idea che non sia quella di passare metà del week-end in cucina a sfornare e scattare ricette pro blog? Che poi, cucinare nel week-end è una grande figata, ma mica posso infilare tre ricette di pollo una dopo l’altra. O no? ^___^

4.0 from 1 reviews
Pollo alla mediterranea
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Cosa vi serve
  • 450 gr di petti di pollo
  • 400 ml di passata di pomodoro
  • 160 gr di tonno
  • 2 spicchi d'aglio
  • 60 gr di olive (nere o verdi come preferite)
  • 1 cucchiaio di pinoli
  • 1 cucchiaino di origano
  • 1 cucchiaino di prezzemolo
  • sale e pepe q.b.
Mettiamoci al lavoro
  1. Tagliate i petti di pollo a bocconcini.
  2. Scaldate in padella un filo d'olio, fatevi dorare gli spicchi d'aglio e rosolate i bocconcini di pollo per 5 minuti o fino a quando non hanno preso colore.
  3. A questo punto aggiungete la passata di pomodoro, le olive, il tonno sgocciolato, i pinoli, il prezzemolo e l'origano.
  4. Mescolate bene per insaporire, regolate di sale e pepe e tenete sul fuoco fino a che la passata non si sarà addensata. Servite subito.

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Pollo croccante insaporito alle erbe aromatiche

Dopo i bagordi della scorsa settimana, tra un banana bread che ha mietuto diverse vittime e il fudge al cioccolato e pistacchi che ha seccato i pochi superstiti, riprendiamo il controllo del giro vita con una ricetta che, almeno negli ingredienti di base, è sana.

Certo, mi sono fatta scappare quella panatura che potrebbe far storcere il naso ai puristi, ma apprezzate la cottura salutista, in padella con un filo d’olio che di friggere proprio non se ne parla. Sono brava o no? ^___^

E’ veloce, saporita, se la preparate a bocconcini vi lascia quel gusto dello spizzicare che pare tutto ancora più buono e sentirete che carne morbidissima. Vi ho convinti?

Che poi, come si fa a resistere a dei bocconcini di pollo serviti in quella ciotolina che la vedete anche voi che è una piccola meraviglia? Shopping ad Aix-en-Provence. Solita bancarella di cui vi ho parlato in lungo e in largo (qui ad esempio). L’unica vera domanda da farsi è: perchè ne ho presa solo una?!?!?!?

 La ricetta, alla quale ho apportato solo qualche piccola variazione insignificante, è di Jamie Oliver (santo subito!)

5.0 from 1 reviews
Pollo croccante insaporito alle erbe aromatiche
Autore: 
 
Cosa vi serve
  • Petto di pollo tagliato a bocconcini
  • La scorza di 1 limone non trattato
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1 pacchetto di cracker
  • 2 cucchiai di erbe di Provenza (o un misto di erbe aromatiche a piacere)
  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di farina
  • Sale e pepe q.b.
  • 1 cucchiaino di olio
Mettiamoci al lavoro
  1. Passate nel mixer lo spicchio d'aglio, la scorza del limone, i cracker e le erbe fino ad ottenere una miscela molto fine.
  2. Tagliate il pollo a bocconcini (se preferite potete lasciarlo a fesa, io lo trovo più gustoso tagliato a striscioline ^^)
  3. Passate i bocconcini nella farina, poi nell'uovo che avrete precedentemente sbattuto e in ultimo nel mix di cracker aromatizzato.
  4. Mettete sul fuoco una pentola antiaderente, passate il fondo con un cucchiaino di olio.
  5. Quando la pentola è bella calda aggiungete i bocconcini.
  6. Cuoceteli fino a che non sono ben dorati, aggiustate di sale
Note
Altri metodi di cottura: se preferite potete cuocere i bocconcini al forno oppure friggerli

Bella gente, approfitto di questa ricetta “sobria” che – sono certa – non vi ha mandato in coma da assunzione esagerata di zuccheri per chiedere un momento di attenzione.
Silenzio in sala. Sweetie emozionata. Brusio tra il pubblico.
Ok, la faccio breve, da qualche giorno sono stata inserita tra i contributors di Honest Cooking, uno spazio bello anzichenò che raccoglie ricette, recensioni e tutto quello che sconfinfera chi c’ha la fissa per food & co.
A breve dovrei comparire anche di là, intanto vi lascio il link per andare sul mio profilo.
Prego cliccare sul bottone grosso qui sotto


 

Fine dell’annuncio. Sweetie contenta. Saluti e baci ^___^

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